香薰精油扫盲区：初学者了解的精油知识

1、按摩前必须稀释精油

精油是从植物中提炼出来的精华，所以所含成分的浓度很高。如果不稀释使用，可能会灼伤皮肤。就精油的使用而言，如果你想直接涂在皮肤上，你应该使用一些基础油来稀释它们。此外，薰衣草精油和茶树精油可以直接在皮肤上使用少量，但仅限于局部。

2、在使用精油之前进行敏感测试

有些人对精油有敏感反应，香薰精油可能会引起皮肤敏感或刺激反应。因此，敏感测试的步骤在使用前一定不能忽视。简单的测试方法:在10毫升的基础油中加入一滴精油稀释，涂抹在肘部弯曲、手腕内侧或胸部皮肤上，并在皮肤上停留24小时。如果没有发红和刺激反应，说明这种精油是可以接受的。一次最多只能测试六种精油，但一定要记录哪种精油涂在哪里，这样才能确定哪种精油会引起过敏反应。

3、使用频率和数量，不是“越多越好”

喜欢精油的人经常会犯这样的错误。一次使用太多精油，其实会适得其反。精油是一种纯天然物质。因为浓度高，即使稀释了，也不是越频繁越好。适量使用会让精油起到很好的作用，而过多会让身体感到不舒服。

4、同一种精油不能继续使用。

同样的精油，最好持续使用不超过3周，避免每天使用单方精油。相比之下，复合精油的使用会比单方精油更安全。如果是为了调理，复合精油可以持续使用三个月左右，最长不超过半年。如果你有调配复合精油的习惯，使用一段时间后应该更换同样的配方。

5、白天应避免使用光敏性精油。

有些精油会引起光敏反应，使用后暴露在阳光下会引起感光聚毒反应，皮肤可能会变黑甚至引起皮肤癌。因此，最好在晚上使用这种精油，以降低光敏的可能性。如柠檬精油、甜橙精油、柚子精油等。

6、禁止口服精油

精油一般用于外用。虽然已经开发出可口服的精油，但并不是每个人都适合口服，市场上的精油质量参差不齐，无法判断其质量。因此，最好咨询有研究或有经验的医生。一般来说，香氛系统禁止在怀孕和哺乳期间口服精油，严重的身体疾病和肿瘤患者。

7、一些人禁止使用精油

患有高血压、癫痫、神经系统疾病和肾脏疾病的人应避免使用一些精油(如柏树精油、迷迭香精油、鼠尾草精油、黑胡椒精油、松树精油、茴香精油等)。).上述人员在使用精油前需要接受专业香精师的指导。孕妇在怀孕期间避免使用一些精油。香薰精油和精油的区别是，有些会导致月经紊乱，有些利尿成分可能会导致胎盘中的液体流失。这些精油包括:罗勒精油、鼠尾草精油、刺柏浆果精油、迷迭香精油、马郁兰精油、茴香精油、丁香精油、甘草精油和丁香精油。