睡不好的时候可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，用芳香疗法也可以缓解紧张的神经，安神助眠。为什么芳香能助眠？香薰精油厂家垣鑫来为大家讲解：

一、精油影响“情绪脑”

芳香疗法是利用精油在嗅觉上的作用，影响心理和情绪，减少焦虑，缓解压力，放松紧张，所以也可以用来帮助睡眠。

精油之所以能放松，是因为“情绪脑”也就是说，大脑的边缘系统对情绪和记忆影响最深。一个人的心理状态和情绪状态是在边缘系统中决定和控制的。在熏香过程中，由于精油分子非常小，它们可以通过嗅觉细胞受体捕捉芳香分子“情绪脑”。

因此，只要选择正确的芳香精油，就能很好地释放情绪，缓解压力；促进睡眠，提高睡眠质量。

专业品牌精油是由多种精油组合而成，影响人脑。芳香分子相互支撑、相互作用、协调作战，缓解大脑神经，提高睡眠质量，安全有效。天然植物分子，没有依赖性和副作用！

含有天然植物成分：

橘子精油：含65%-94%柠檬烯，调节神经系统，放松精神，对失眠的宝宝也很有帮助。

薰衣草精油：含酯类约50%，其中大部分为醋酸沉香酯，这是薰衣草安眠的主要成分。

依兰精油：含有28%的乙酸苄酯，有助于放松身心，对于失眠、疲劳和性冷淡的人来说，它的效果非常显著。

苦橙花精油:含有珍贵的右旋柠檬烯，能镇静兴奋和过度兴奋的情绪。苦橙花精油也是更年期神经痛、抑郁、失眠的首选。

甜橙精油：含柠檬烯成分，能缓解焦虑症，对失眠类型的压力和紧张焦虑非常有效。

天竺葵精油:平衡精油在任何配方中都是不可或缺的，可以帮助你“心”与“脑”保持平衡状态。

大西洋雪松精油：含有沉稳的雪松醇，带有木香，安静、稳定、踏实的感觉。

罗马洋甘菊:研究证实，嗅探罗马洋甘菊精油可以减少血液中引起的血液「肾上腺皮质激素」应激反应水平的增加有助于平静和改善睡眠。洋甘菊提取物具有高度安全的苯二氮卓催眠活性物质。

几种日常香薰方法

A：薰蒸方式

使用熏香灯加热和挥发的原理，使空气充满精油的香味。你也可以把香石或香木放在床边，将精油的味道扩散到整个房间，利用空气中的香气来缓解焦虑和烦恼。

B：喷香方式

其目的与熏蒸方法相似，将稀释后的精油，作为室内芳香剂使用，适量喷洒在空气中，但不能喷洒过浓。

C：枕头滴洒

四个角滴在枕套上，香气会刺激气味，并传递到大脑的中枢神经系统，从而达到舒缓的效果。|

D：涂抹嗅法：

睡眠精油的复合产品可以购买成品，也可以自行调制。睡前涂抹手腕和锁骨淋巴，缓慢释放香味，达到助眠的目的。